Exercícios Musculação

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Treinamento - Exercício Ombros , Elevações sobre cabeça
 

 

Exercício Ombros , Elevações sobre cabeça

Assista o video e bons treinos:

Treinamento - Elevação lateral com halteres

 

Treinamento - Extensão quadril, joelho dobrado

 

Treinamento - Supino Plano , Exercícios Peitorais

 

Treinamento - Extensão do quadril concentrada

 

Treinamento - Extensão tríceps com halteres

 

Treinamento - Flexão de braços ( treino peitoral ) 
 

 

Treinamento - Rosca martelo alternada ( com halteres )

 

Treinamento - Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco 
 

 

 

Treinamento - Tração na barra ( Exercicios costas )
 

 

Treinamento - Abdução do quadril na bola suíça , exercicios musculação para gluteos 
 

 

Treinamento - Rosca concentrada com halteres

 

Treinamento - Peito, tríceps e ombros

 

Treinamento - Extensão de Quadril , Exercícios para mulheres
 

 

Treinamento - Elevação lateral, tronco inclinado

 

Tudo tem Um limíte e cada um sabe o seu, nunca procure tern o que você não alcançará naturalmente ...

Treinamento - Tríceps:

Repulsão entre dois bancos é um exercício para treinar os músculos tríceps sem usar pesos. Este exercício também estimula a parede abdominal que contrai involuntariamente. Este exercício também é muito conveniente, porque pode ser feito fora do ginásio, por exemplo em casa.
Na verdade, para este exercício para o tríceps, é suficiente para ter dois pontos de apoio, por exemplo 2 cadeiras.


Assista o Video e bons treinos:

 

Treinamento - Ombros:

 

Treinamento - Abdômen:

 


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